1. 왜 4시 30분인가?

나는 카투사였다.

 

국군 훈련소는 6시 기상 22시 취침,

 

미군 훈련소는 4시 기상 21시 취침이었던 것 같다.

 

사회에서도 가급적 이를 지키고자 하는데

 

나는 그 개인적인 기준을 4시 30분으로 두고 있다.

 

그 이유는...

 

화장실을 가야 하기 때문이다 ㅋㅋ

 

기상과 함께 물 500 ml를 마시면

 

대략 90분 후 신호가 온다.

 

오전 6시면 배를 비울 수 있게 된다.

 

가벼운 몸으로 운동? 식사?

 

무엇을 하든 당신 자유이다.

 

상쾌한 하루를 시작하는 비결이다.